녹내장의 좋은 음식 12가지/녹내장의 원인 12가지

녹내장을 치료하거나 직접 치료할 수 있는 특정한 식단은 없지만 특정 영양소와 음식은 눈 건강에 잠재적인 이점을 줄 수 있습니다. 이러한 제안은 전문적인 의학적 조언을 대체할 수 없으며, 녹내장 환자는 안과 전문의와 상담하여 맞춤형 지도를 받아야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 

 

또한 정기적인 눈 검사와 처방된 치료법을 포함하여 녹내장 관리에 대한 포괄적인 접근 방식의 일환으로 식이 요법을 변경하는 것이 좋은데요. 여기에서는 녹내장의 좋은 음식 12가지/녹내장의 원인 12가지를 알아보겠습니다.

 

 

녹내장의 좋은 음식 12가지

 

1. 잎채소

시금치, 케일, 콜라드 그린에는 자외선과 같은 유해한 고에너지 광파로부터 눈을 보호할 수 있는 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이러한 항산화제는 망막에 고농도로 발견되며, 섭취를 늘리면 노인성 황반변성(AMD) 및 기타 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 지방이 많은 생선

연어, 송어, 고등어는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 눈 세포막의 구조적 완전성을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 눈의 작은 혈관의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

3. 견과류와 씨앗

아몬드, 호두, 아마씨는 항산화제인 비타민 E와 오메가-3 지방산을 제공합니다. 비타민 E는 활성산소로 인한 손상으로부터 눈의 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 건강한 망막의 발달과 유지에 기여합니다.

 

4. 당근

 

당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 각막 건강을 유지하는 데 필수적이며 야맹증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베타카로틴은 특정 안구 질환의 위험을 줄이는 잠재력이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

5. 감귤류

오렌지, 자몽, 레몬은 비타민 C를 제공합니다. 비타민 C는 산화 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 눈의 혈관 건강을 유지하는 데에도 중요합니다.

 

6. 딸기

블루베리, 딸기, 라즈베리에는 안토시아닌과 기타 항산화제가 풍부합니다. 안토시아닌은 항염증 및 항산화 효과가 있어 잠재적으로 염증 및 산화 스트레스와 관련된 눈 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

7. 달걀

계란에는 루테인, 제아잔틴 및 아연이 포함되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 망막에 집중되어 있으며 AMD로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 녹내장의 좋은 음식입니다. 아연은 망막 건강에 중요하며 기타 필수 영양소의 흡수를 도울 수 있습니다.

 

8. 브로콜리

 

브로콜리는 비타민 C, 루테인, 제아잔틴의 좋은 공급원입니다. 브로콜리의 비타민 C는 항산화제 역할을 하며, 루테인과 제아잔틴은 유해한 고에너지 광파로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

 

9. 피망

피망에는 비타민 C와 기타 항산화제가 풍부합니다. 비타민 C는 눈의 혈관 건강을 지원하고 산화 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

10. 토마토

토마토에는 항산화제인 리코펜이 함유되어 있습니다. 리코펜은 산화 스트레스로부터 눈을 보호하고 특정 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

11. 통곡물

현미와 퀴노아는 비타민 E, 아연, 니아신을 제공합니다. 비타민 E는 눈의 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 아연은 망막 건강을 유지하는 데 중요하며, 니아신은 전반적인 눈 건강을 지원합니다.

 

12. 녹차

 

녹차에는 카테킨을 포함한 항산화제가 포함되어 있습니다. 녹차의 항산화제는 산화 손상과 염증으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 녹내장의 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

이러한 음식을 식단에 포함시키는 것 외에도 건강한 생활 방식을 유지하고, 기본 건강 상태를 관리하고, 특히 녹내장이 있는 경우 최적의 눈 관리를 위해 의료 서비스 제공자의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 정기적인 안과 검진과 처방된 약물 또는 치료법을 준수하는 것은 상태를 효과적으로 관리하는 데 중요합니다.

 

 

녹내장의 원인 12가지

 

 

녹내장은 종종 안압(IOP) 상승으로 인해 시신경이 손상되는 일련의 눈 질환을 말합니다. 이러한 손상은 시력 상실로 이어질 수 있으며, 치료하지 않고 방치할 경우 실명에 이를 수 있습니다. 녹내장에는 다양한 원인과 위험 요인이 있으며, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 상호 작용하는 경우가 많습니다. 

 

1. 안압 증가(IOP)

눈 내부의 체액(방수)이 지속적으로 생성되고 배출됩니다. 생산과 배액 사이의 불균형이 있으면 안압이 증가합니다. 안압 상승은 시신경의 압박과 손상을 초래할 수 있기 때문에 녹내장의 주요 위험 요소입니다.

 

2. 나이

녹내장의 위험은 나이가 들수록, 특히 60세 이후에 증가합니다. 노화 과정은 눈의 배수 시스템에 영향을 미쳐 안압의 점진적인 상승에 기여하는 녹내장의 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 가족 역사

녹내장 위험에는 유전적 요인이 중요한 역할을 합니다. 녹내장의 가족력이 있는 경우 유전적 소인이 있을 수 있음을 시사합니다. 

 

4. 민족

 

인종마다 녹내장에 걸릴 확률이 다릅니다. 예를 들어, 아프리카계 미국인은 개방각 녹내장에 걸릴 확률이 더 높으며, 아시아계 사람은 폐쇄각 녹내장에 걸릴 위험이 더 높습니다.

 

 

5. 얇은 각막

각막 두께는 안압 판독값에 영향을 줄 수 있습니다. 각막이 얇으면 실제 안압이 과소평가될 수 있으며 녹내장의 원인이 되어 발생할 위험이 더 높아질 수 있습니다.

 

6. 질병

당뇨병 및 고혈압과 같은 전신 건강 상태는 시신경으로의 혈류에 영향을 주어 녹내장을 유발할 수 있습니다. 또한 갑상선 기능 저하증은 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

7. 눈 외상

눈의 물리적 외상은 염증, 배액 시스템의 변화 또는 시신경의 직접적인 손상을 초래할 수 있으며, 이 모두가 녹내장 발병에 기여할 수 있습니다.

 

8. 스테로이드의 장기간 사용

 

코르티코스테로이드는 점안액으로 국소적으로 바르거나 경구로 복용하는 경우 안압을 증가시킬 수 있습니다. 특히 녹내장 가족력이 있는 개인의 경우 이러한 약물의 장기간 사용을 면밀히 모니터링해야 합니다.

 

 

9. 근시

근시는 길어지고 폐쇄각 녹내장의 위험을 증가시키는 구조적 변화가 있을 수 있습니다. 근시가 있는 사람은 정기적인 눈 검사를 통해 눈 건강을 모니터링하는 것이 중요합니다.

 

10. 눈 구조

시신경의 얇아짐, 얕은 전안방 또는 혼잡한 각도와 같은 해부학적 변형은 배액 장애 및 녹내장의 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

 

11. 기타 눈 질환

망막 박리 또는 종양과 같이 망막에 영향을 미치는 상태는 시신경에 간접적으로 영향을 주어 녹내장을 유발할 수 있습니다. 염증성 안구 질환도 배수 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

12. 특정 약물의 사용

 

특정 유형의 항고혈압제를 포함한 일부 약물은 시신경으로의 혈류를 변화시키거나 눈의 배수 시스템에 영향을 주어 녹내장의 원인이 될 수 있습니다. 장기간 약물 치료를 받는 개인에게는 의료 서비스 제공자와 정기적인 의사소통이 필수적입니다.

 

특히 위험 요인이 있는 개인의 경우 정기적인 안과 검사는 녹내장의 조기 발견 및 관리에 매우 중요합니다. 상태를 조기에 식별할수록 적절한 개입을 통해 시력을 보존할 가능성이 높아집니다. 특정한 우려사항이나 위험 요인이 있는 경우 안과 전문의와 상담하여 맞춤형 지도와 모니터링을 받는 것이 좋습니다.

 

녹내장 초기 증상 12가지